Una dieta dopo le feste non sistema tutto, ma certamente se vi fosse venuto in mente di perdere qualche chiletto questo è il posto giusto per poter verificare un percorso ideale: per non buttare completamente all’aria mesi di perfetta condizione e di corretta alimentazione è necessario anche stare molto attenti in questi giorni che dal Natale portano al Capodanno. Come prima e fondamentale regola è necessario evitare di andare a cena fuori tutte le sere, cucinando a casa in maniera tale da tenere sotto controllo i condimenti e le quantità. Inoltre, in questa fase di transizione tra gli eccessi di Natale e l’inizio di una corretta alimentazione è opportuno puntare su cibi ricchi di proteine e fibre come crusca, kiwi, mela verde e fiocchi d’avena e quanto più possibile la sempre ottima insalata. Altre buone regole sono quelle di bere quanto più acqua al giorno, non saltare la merenda, dormire almeno otto ore a notte e condividere questo percorso almeno con un’altra persona in maniera tale da farsi forza a vicenda raccontandosi le difficoltà incontrate. L’unione fa la forza? Potrebbe, di certo mangiare insieme lo è, chissà se anche la dieta condivisa può funzionare realmente.
DIETA DOPO LE FESTE / Come perdere peso verso Capodanno: condividere il percorso con altri diminuisce la fatica (oggi, 30 dicembre 2015)
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