Le feste non sono ancora finite ma è già tempo di pensare alla dieta da seguire per disintossicarsi e tornare in forma dopo aver gustato ogni tipo di prelibatezza culinaria durante le feste natalizie. La buona regola per una dieta seria, dopo periodi di feste e abbuffate, è tornare a seguire un’alimentazione sana ed equilibrata senza digiunare. Pensare di mettervi a dieta semplicemente saltando i pasti, infatti, potrebbe causare problemi al vostro fisico e, soprattutto, rallentare il metabolismo facendovi ingrassare ulteriormente invece di perdere peso. In questi casi, dunque, è bene seguire la classica dieta mediterranea. Sì, dunque, a frutta e verdura che, oltre a nutrirvi, vi aiuteranno a depurare l’organismo dopo tutto il cibo pesante ed elaborato gustato durante il cenone di San Silvestro e il pranzo di Capodanno. A colazione, optate per yogurt, cereali, marmellata e fette biscottate. Se non volete rinunciare al classico cappuccino, accompagnatelo con biscotti integrali o cotti al vapore. A metà mattina e metà pomeriggio stuzzicate l’appetito concedendovi uno spuntino a base di frutta. A pranzo, sì alla pasta e al riso ma preparati in modo semplice e, soprattutto, senza l’aggiunto di grassi. E’ concesso secondo questa dieta anche un secondo con carne, pesce o formaggio ma senza abbinare i diversi tipi di proteine. A cena, invece, spazio alle proteine e al pane ma il tutto entro le 21. In ogni caso, tutti i pasti devono essere accompagnati da una porzione abbondante di verdura. Per aiutarvi a tornare in forma, bevete almeno due litri d’acqua al giorno, preferibilmente naturale ed eliminate bibite gassate e alcolici. E, in conclusione, tornate ad allenarvi con regolarità. Buona dieta.
DIETA DOPO LE FESTE/ Come tornare in forma senza soffrire la fame (Oggi, 2 gennaio 2016)
Dieta dopo le feste, come tornare in forma senza soffrire la fame: tutti i consigli da seguire per perdere il peso assunto durante i pranzi e le cene festive senza danni.
