Per molti la fatidica prova costume è ormai arrivata e il tempo per perdere i chili di troppo si è velocemente esaurito. Esiste però una dieta lampo che potrebbe fare al caso di coloro che per tutto l’anno non si sono curati molto della linea ma che hanno a cuore sfoggiare il loro fisico, forse non ancora perfetto. Come fare allora a perdere peso velocemente? Tra le ultime tendenze in fatto di regimi alimentari e diete del momento, sembra aver preso piede la cosiddetta dieta lampo dello yogurt che promette di far perdere fino a 3 chili in 4 giorni. Protagonista indiscusso dei quattro giorni in questione all’insegna delle ristrettezze sembra essere proprio lui, lo yogurt. A questo alimento cardine se ne vanno poi ad affiancare altri, principalmente frutta in grandi quantità. Lo yogurt lo ritroviamo così a colazione, pranzo e cena nel primo giorno, salvo poi assentarsi solo a cena nei restanti tre. Ovviamente, anche in questa dieta lampo sono banditi determinati alimenti e bevande a partire da quelle gassate. Anche chi intende seguire questa dieta dello yogurt seppur per una durata molto limitata, è consigliabile comunque il consiglio di un medico. Ad esempio tale regime alimentare non è assolutamente adatto a soggetti affetti da diabete ed altre patologie specifiche, né a donne in gravidanza.
IL MENU TIPO PER I 4 GIORNI DI DIETA LAMPO
Quale potrebbe essere un menu tipo pensato per i 4 giorni di dieta lampo dello yogurt? Nella prima giornata è previsto il consumo di uno yogurt magro sin dalla colazione insieme ad una tazza di tè. Per merenda un frutto di stagione, come una pesca. Lo yogurt torna protagonista a protagonista a pranzo insieme ad un piatto di brodo vegetale e ad una macedonia. Ancora una merenda pomeridiana a base di due fette di ananas, mentre per cena minestrone di verdura e 300 grammi di yogurt, ovviamente magro. I restanti tre giorni di dieta prevedono il consumo di 300 grammi di yogurt magro a colazione insieme a una tazza di tè verde non zuccherato. Ancora ananas (due fette) durante gli spuntini della mattina e del pomeriggio. Il pranzo prevede lo stesso menu del primo giorno, mentre a cena pesce al forno accompagnato da una insalata mista, due fette di pane integrale ed una spremuta di agrumi. Prima della colazione, ogni giorno è previsto un bicchiere di acqua e succo di limone, mentre in generale durante la giornata è consigliabile bere almeno 8 bicchieri di acqua.