Brutte notizie in arrivo per chi, al mattino, invece di dormire sceglie di alzarsi presto per farsi una bella corsetta. Soprattutto la domenica, quando si potrebbe poltrire fino a tardi, e magari con situazioni climatiche a dir poco avverse, con pioggia, freddo pungente o peggio ancora neve. Ebbene, se già non eravate nella folta schiera di quei coraggiosi che sono dediti alzarsi presto per andare a correre, sappiate stavate facendo la cosa giusta. Può sembrare strano e invece le cose stanno proprio così e a supportare questa tesi è uno studio scientifico riportato da Il Corriere della Sera, che si è avvalso di due specialisti come Luigi Ferini Strambi, dottore del Centro di Medicina del Sonno dell’ospedale San Raffaele di Milano e Gianfranco Beltrami, medico dello Sport e vicepresidente nazionale della Federazione Medico-Sportiva Italiana. I dottori sono stati concordi nell’affermare che togliere ore al sonno per andare a correre è certamente deleterio per il nostro fisico. Pertanto, pur non volendolo, in tutti questi anni avete fatto benissimo a non alzarvi e a rimanere al caldo dentro al vostro letto.
MA COME E’ POSSIBILE?
Spiegano i dottori: “Fare sport e dormire bene, in realtà, sono due cose che vanno di pari passo. Anzi, in alcune cose sono proprio consequenziali: chi fa molto sport di solito dorme bene peché l’attività fisica favorisce il sonno.” Dormire, comunque, fa bene all’organismo e non bisogna mai privarsene coscientemente: “Dormire fa bene al nostro corpo e dovremmo farlo per almeno sette ore a notte; questo è il minimo sindacale sotto al quale non si deve scendere. Se decidiamo di dormire poco andiamo incontro a tutta una serie di problemi di natura fisica, molti dei quali anche gravi. Pensate, ad esempio, che dormendo poco le difese immunitarie si abbassano e siamo più esposti a problemi cardiovascolari, all’aumento del peso e anche al diabete. E’ un aspetto della vita da non sottovalutare, dunque”. Se fino a questo momento, invece, eravamo dei patiti della corsa, pronti a tutto pur di non sgararre da un punto di vista fisico, è bene che rivediamo seriamente la nostra scala di valori e facciamo i dovuti cambiamenti. Prendetevi qualche ora in più sotto le coperte… di certo non vi farà male, anzi.